市郊一所高中游泳場館內，司徒森一邊拿著攝影機拍攝，一邊督促學內的游泳隊員操練，準備在三個月後的游泳比賽。

司徒森十八歲富家子一名，是這所學校的高中三年級生，父母早已移民外地只剩下他一人在故地，他只待完成高中後才隨父母移民外地再完成大學課程。 司徒森見泳隊內的隊員大多未達到他的要求，簡直可以用慘不忍睹來形容，原本校內的泳隊要勝出泳賽不是難事，但大部份的主力隊員都已畢業離校，再加上泳隊內的教練亦因移民而請辭，令泳隊的情況雪上加霜。

司徒森心想若是他有份落場比賽，勝出比賽可有八成把握，但他亦知道這是不可能的；雖然他也是這所高中的學生，也層是泳隊的主力，但可惜他遇到一宗交通意外，雖不是令他傷殘，但就令他的膝部永久受損，使他不能再參加游泳比賽。

由於泳隊內沒有教練，於是司徒森便以助教的身份暫待教練，他見泳隊情況每況愈下也沒有心情打理下去，現在他拿著攝影機拍攝並不是錄影練習情形，而是拍攝泳隊內女隊員的出水芙蓉美態；他在交通意外後知道不能當運動員，原本也低沉了一段時間，但他很快就找到一個新的目標，就是要攝製一部出色的Ａ片，所以，他便借泳隊練習時間希望找到理想的女主角，但可惜事與願違女主角一直懸空，他現在只是捕捉女隊員的走光片段。

正當司徒森聚精會神投入拍攝時，突然有人往後拍了一下他，弄得他差點弄得他跌入泳池，於是他發出怒哮叫道：「那個混蛋騷擾我！」正當他回頭看看是那一個混蛋時，一把帶有不滿的聲音在他背後響起，他一聽便知道是全校最高的領導——校長。

司徒森但不好意思說：「校長！對不起！」

校長說：「你是不是對我不滿……」他便滔滔不絕的向司徒森訓話一番，司徒森亦只好乖乖的受教。

當校長說了一大篇「語重心長」的說話後，才醒起這次來找司徒森的目的，說：「司徒森！我知道你過了這年便畢業，我為了你不用分心在泳隊上，所以，特別聘請了一位游泳教練回來。」說完他便介紹身後的人，「她是你的學姐程倩婷，以前也是校內泳隊的選手，她今次回來是擔任游泳教練一職，你要好好協助她。」

校長對程倩婷的介紹司徒森一句也沒有聽進耳里，因為他眼中只有一位年約二十四、五，樣貌與身材同樣出眾的美人兒，簡直是ＡＶ女星愛田由的再版，他那裡還有心情去聽校長的介紹；他只知程倩婷不但是校花而且為泳隊贏了不了比賽。

在校長又滔滔不絕的介紹後，說：「司徒森！你就向程教練交待現時泳隊的情況。」於是司徒森向程倩婷交待一切，但她卻對司徒森所說完全提不起勁走了解。

在夜深里，司徒森輾轉反側難以入睡，因為他一合上眼便見到程倩婷的芳容，並幻想著她是Ａ片里的女主角正在和他交合，於是他便在腦海中構思出一幕幕為程倩婷所編寫的情慾戲，直至差不多天亮時他才入睡。

而另一邊的程倩婷亦是輾轉反側難以入睡，但她並不是對司徒森的思念，而是擔心她往後的日子，因為在她大學畢業後，原本在一間大公司里找到一份理想的工作，並邂逅到前男友天盛，認定他是終生伴侶，很快便共賦同居。

但很快一切便成為泡影，因為天盛在股市連番失利，為求儘快收後失地，於是便向銀行及財務公司，但惡運始終還是跟著他，股壇內再遇滑鐵盧；在銀行及財務公司同時催收債項下，於是天盛便將現在的資產變賣來清還債項，但還是不能將全部清還。

天盛受不了銀行及財務公司的連番催收債項，他就捨下程倩婷逃回家鄉避債，由於程倩婷是他的擔保人，所以天盛的債項全由她來承擔；在愛情和生活上同時受到打擊，她亦只好選擇以天盛的方式來避債；當她回到故鄉時，剛巧母校需要一名游泳教練，才透過以往的關係擔當教練一職，同時兼任校務秘書。

到了第二天泳隊練習開始，原本泳隊內的男隊員極之渴望有程倩婷這漂亮的女教練相伴，但程倩婷一來使施一個下馬威，採取用強硬的地獄式訓練方式，先要各人跑五公里，再游五公里，以增強各人的體能，雖然在萬分不願亦只好只做。 原本的理想換來痛苦的體驗，當練習完畢後，各人只帶著疲乏的身軀離開。司徒森在旁看著完本也為他們求情，但程倩婷卻一口拒絕，司徒森見她的表現便知道是不能硬碰硬的便只好應和，這是一來不想開罪佳人將來可以多加親近，二來這確是可以增強各人的體能。

一連數天的地獄式訓練已引來隊內的怨聲載道，一些更要求司徒森向程倩婷求情減低運動量，司徒森見大家也是同學於是便免為其難向程倩婷說出各人的意願，程倩婷說：「比賽快要來臨，現在還想躲懶。」這說明地獄式訓練繼續。 地獄式訓練下各人的體能亦有所提昇，但隊內的一些隊員就極之不滿，如亞信、亞育和亞倫三人就極為反叛，他們見司徒森也幫不上，便私下計劃去教訓程倩婷，並不讓司徒森知道。

數天後，亞信、亞育和亞倫三人在訓練後，偷偷的躲在泳池外的出口暗處，他們知道程倩婷每天也是最後一人離開，所以他們待所有人離開後，再熘入泳池的女更衣室；剛好這時程倩婷準備更衣離去，三人看準時機一上前從後將程倩婷捉著，並且往她的小咀里送上數粒催情藥丸，直至程倩婷含下為止。

藥力很快便在程倩婷產生效力，使她渾身發熱體內彷有一團火正在燃燒著使她騷軟起來，極需要人擁抱便靠在他們三人身上，三人見平日冷艷的程倩婷，現在換上一臉媚態，便二話不說六隻手就在程倩婷身上撫弄。這時程倩婷在藥力及三人的夾擊下，使體內的慾火越燒越烈，雖是這樣她的一點理智告訴她將要被眼前三人輪姦，於是她便以最後的氣力作出反抵，但是慾火的煎熬下使下身的小穴不受控到的分泌出淫水，性感的小咀還發出「呀呀」的呻吟。

亞信首先將程倩婷放約地板上，亞育也急不及待的將她上身的運動外套脫下，但剛巧這時更衣室的大門給人推開，頓時嚇得膽小如鼠的三人立即奪門而逃，沒有理會這人是誰。

這人看見就是亞信、亞育和亞倫逃走後就發現一臉媚態的程倩婷躺於地上，這人走到程倩婷身旁輕撫著她的俏臉說：「這也是妳應有的報應。」程倩婷看著輕撫著她的人竟然是她的助教司徒森。

司徒森原本早已離去，但剛巧留下了明天要測驗的筆記，所以才返回更衣室取回，在經過女更衣室時聽到有類似糾纏的聲音傳出，初時他也以為有女同學在內里鬼混，所以他已準備好心愛的ＤＶ機捕捉重要的時刻，但他一時不慎被亞信、亞育和亞倫發現才會有剛才的事情發生，這可算是將程倩婷拯救出輪姦的厄運。 司徒森看著眼前的美人兒，胸前一對美乳在Ｔ恤下隨著急速的唿吸而起伏不定，又以媚絲細眼望著他，性感的小咀「呀呀」的呻吟著，以司徒森這個血氣方剛的少年又怎受得這誘惑，況且程倩婷平常對他的態度也不大友善，於是他決定藉此機會好好教訓她一番。